Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng có thể xảy ra, trong đó hơi thở liên tục ngừng lại và bắt đầu. Nếu bạn ngáy to và cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi ngủ cả đêm, bạn có thể bị ngưng thở khi ngủ (sleep apnea).
Các loại ngưng thở khi ngủ chính là:
- Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA), là dạng phổ biến hơn xảy ra khi cơ cổ họng thư giãn và chặn luồng không khí vào phổi
- Chứng ngưng thở khi ngủ trung ương (CSA), xảy ra khi não không gửi tín hiệu thích hợp đến các cơ kiểm soát hơi thở
- Chứng ngưng thở khi ngủ trung tâm do điều trị cấp cứu, còn được gọi là chứng ngưng thở khi ngủ phức hợp, xảy ra khi ai đó mắc OSA — được chẩn đoán bằng một nghiên cứu về giấc ngủ — chuyển thành CSA khi được điều trị OSA
Nếu bạn nghĩ mình có thể bị ngưng thở khi ngủ, hãy đến khám bác sĩ chuyên khoa. Điều trị có thể làm dịu các triệu chứng của bạn và có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim và các biến chứng khác.
Triệu chứng
Các triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và trung ương chồng chéo lên nhau, đôi khi gây khó khăn cho việc xác định bạn mắc phải loại nào. Các triệu chứng phổ biến nhất của chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và trung ương bao gồm:
- Ngáy to.
- Các giai đoạn mà bạn ngừng thở trong khi ngủ – điều này sẽ được báo cáo bởi một người khác.
- Thở hổn hển trong khi ngủ.
- Thức dậy với một cái miệng khô khốc.
- Nhức đầu buổi sáng.
- Khó ngủ, được gọi là chứng mất ngủ.
- Buồn ngủ ban ngày quá mức, được gọi là chứng mất ngủ.
- Khó chú ý khi tỉnh táo.
- Cáu gắt.
Khi nào đi khám bác sĩ
Ngáy to có thể chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng tiềm ẩn, nhưng không phải ai bị ngưng thở khi ngủ cũng ngáy. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có các triệu chứng ngưng thở khi ngủ. Hỏi nhà cung cấp của bạn về bất kỳ vấn đề giấc ngủ nào khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ và cáu kỉnh.
Điều gì đang xảy ra với Tổng thống Mỹ Biden?
Theo CNN, tổng thống Joe Biden là một trong số hàng triệu người mắc chứng ngưng thở khi ngủ, một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng khiến người ta ngừng thở từ 10 giây trở lên mỗi lần.
Người ta ước tính rằng ít nhất 25 triệu người Mỹ trưởng thành và 936 triệu người trưởng thành trong độ tuổi từ 30 đến 69 trên toàn thế giới có thể bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, trong đó có nhiều người không được chẩn đoán.
Tình trạng này được gọi là ngưng thở khi ngủ “tắc nghẽn” vì không giống như ngưng thở khi ngủ trung ương — trong đó não thỉnh thoảng bỏ qua việc ra lệnh cho cơ thể thở — ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là do tắc nghẽn đường thở bởi các mô mềm yếu, nặng hoặc thư giãn.
Các chuyên gia cho biết trương lực cơ yếu đi theo tuổi tác, bao gồm cả ở vòm miệng mềm và cổ, khiến chứng ngưng thở khi ngủ trở nên phổ biến ở những người trên 50 tuổi. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã phát hiện ra chứng ngưng thở khi ngủ ở người cao tuổi có xu hướng ở mức độ nhẹ đến trung bình, với những trường hợp nghiêm trọng hơn xảy ra ở độ tuổi trẻ hơn.
Biden đang được điều trị
Theo Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, nếu không được điều trị, chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim, tiểu đường loại 2, trầm cảm và thậm chí là tử vong sớm.
Tình trạng này dẫn đến hàng chục lần “đánh thức vi mô” trong đêm làm gián đoạn khả năng hoàn thành một chu kỳ giấc ngủ đầy đủ của cơ thể. Theo Mayo Clinic, các triệu chứng bao gồm buồn ngủ quá mức vào ban ngày, ngáy to, khàn khàn, thức dậy với cảm giác khô miệng hoặc đau họng và đau đầu vào buổi sáng .
Tuy nhiên, với việc điều trị, hơi thở trở lại bình thường và có thể đạt được giấc ngủ sâu. Giảm cân có thể làm giảm đáng kể — hoặc thậm chí loại bỏ chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, vì việc mất khối lượng mô ở miệng, lưỡi và cổ giúp giảm bớt áp lực lên đường thở. Các bác sĩ cũng có thể kê toa một thiết bị miệng được thiết kế để mở rộng đường thở bằng cách di chuyển lưỡi hoặc hàm về phía trước.
Nếu các vấn đề về giải phẫu, chẳng hạn như polyp mũi, amidan hoặc adenoids mở rộng, hoặc vách ngăn bị lệch, góp phần gây ra chứng ngưng thở, phẫu thuật có thể được khuyến nghị.
Các trường hợp ngưng thở khi ngủ nhẹ có thể đáp ứng với “liệu pháp tư thế”, một cách nói thú vị để nói rằng giữ cho người ngủ nằm nghiêng thay vì nằm ngửa trong khi ngủ, điều này có thể cải thiện lưu lượng đường thở và giảm ngáy.
Một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất là máy áp suất đường thở dương liên tục, hay CPAP, dựa vào ống và mặt nạ để cung cấp áp suất không khí ổn định và liên tục để giữ cho đường thở luôn mở trong khi một người ngủ. Ngày nay máy móc tinh vi đến mức bác sĩ có thể theo dõi từ xa giấc ngủ của một người và giúp họ điều chỉnh áp suất không khí.
Các máy móc được cho là có thể cải thiện một số biến chứng liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ, bao gồm mệt mỏi vào ban ngày, huyết áp cao và rối loạn chức năng tình dục, các chuyên gia cho biết.
Tại sao giấc ngủ sâu lại quan trọng?
Trong giai đoạn đầu tiên và thứ hai của giấc ngủ, cơ thể bắt đầu giảm nhịp điệu. Làm như vậy sẽ dẫn đến giai đoạn thứ ba — một giấc ngủ sâu hoặc sóng chậm, trong đó cơ thể đang tự phục hồi theo đúng nghĩa đen ở cấp độ tế bào — khắc phục thiệt hại do hao mòn trong ngày và củng cố ký ức vào kho lưu trữ lâu dài.
Nhiều năm nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ, đặc biệt là giấc ngủ sâu nhất và có tác dụng chữa bệnh tốt nhất, giúp tăng cường chức năng miễn dịch. Giấc ngủ chập chờn cũng là lúc cơ thể “đào rác” trong não, bao gồm protein beta-amyloid, một trong những dấu hiệu đặc trưng của bệnh Alzheimer.
Giấc ngủ sâu được coi là một trong những dấu hiệu tốt nhất về chất lượng giấc ngủ, bởi vì một người thường phải có giấc ngủ tương đối liên tục để đạt được điều đó. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ , vì mỗi chu kỳ giấc ngủ kéo dài khoảng 90 phút nên hầu hết người trưởng thành cần ngủ từ 7 đến 8 giờ tương đối không bị gián đoạn để đạt được giấc ngủ phục hồi .
Tuy nhiên, những người bị ngưng thở khi ngủ có thể ngừng thở 30 lần hoặc nhiều hơn trong một giờ trong đêm, thường thức dậy khi họ ngáy, khịt mũi hoặc thở hổn hển.
Sự gián đoạn liên tục khiến bạn khó ngủ đủ sâu và tiến tới giai đoạn cuối, được gọi là chuyển động mắt nhanh hay giấc ngủ REM, đó là khi những giấc mơ xảy ra. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu giấc ngủ REM có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ và kết quả nhận thức kém cũng như bệnh tim và các bệnh mãn tính khác cũng như tử vong sớm.
Hầu hết mọi người không biết họ đang bị ngưng thở khi ngủ, đó là lý do tại sao điều quan trọng là người thân phải lên tiếng nếu tiếng ngáy quá to hoặc nếu người thân ngừng thở trong thời gian ngắn trong đêm. Bất cứ ai có triệu chứng ngưng thở khi ngủ cần được đánh giá bởi một chuyên gia về giấc ngủ.
