Có nên uống nước cam khi có kinh nguyệt? Một số thông tin trên mạng khuyên không nên vì vị chua trong cam/chanh làm cho kỳ kinh kéo dài hơn, nhiều hơn.
Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Tại sao? Vì bạn phải hiểu bản chất của kỳ kinh nguyệt là hiện tượng trứng đến kỳ không được thụ tinh dẫn đến hoàng thể sẽ bị thoái hóa, nồng độ estrogen, progesterone giảm xuống, các tế bào nội mạc tử cung không được nuôi dưỡng nữa và chúng bị loại bỏ ra khỏi cơ thể cùng với máu kinh nguyệt và trứng không được thụ tinh.
Có kinh uống nước đá được không?
Việc máu kinh ra nhiều hay ít, đều hay không đều phụ thuộc nhiều vào nội tiết tố, hoặc là dấu hiệu các bệnh phụ khoa như: Viêm cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng…, béo phì, rối loạn ăn uống do giảm cân, stress.
Lời khuyên của các bác sĩ là để tránh tình trạng kinh không đều, bạn nên tạo cho mình một chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung các loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu, bổ sung rau củ quả và nên ăn đa dạng các loại thực phẩm. Điều này giúp tăng cường sức đề kháng và nội tiết tố trong cơ thể được ổn định.
Bên cạnh đó, bạn nến uống nhiều nước giúp cơ thể hoạt động trơn tru và giữ cho lượng đường huyết ổn định, giúp hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị kinh nguyệt không đều. Bổ sung 2 lít nước mỗi ngày.
Đặc biệt nước cam uống trước chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp điều trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực. Trong kỳ kinh uống nước cam sẽ giúp ngăn ngừa trầm cảm và lo âu và thậm chí giảm triệu chứng đau bụng kinh do trong cam có hàm lượng canxi và vitamin C cao. Song nên nhớ rằng không nên uống quá nhiều nước cam, vì ăn uống bất kỳ thứ gì quá nhiều cũng đều không tốt trong bất kỳ trường hợp nào, gồm cả trong thời kỳ kinh nguyệt.
Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá… vì đây là những thứ gây hại đến sức khỏe gây ảnh hưởng đến kinh nguyệt.
