Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, tuy nhiên, một số chất dinh dưỡng thiếu hụt trong cơ thể có thể làm tóc rụng nhiều, bao gồm:
- Protein: Protein là một thành phần quan trọng trong tóc. Thiếu hụt protein trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến tóc khô, mỏng và rụng nhiều.
- Sắt: Thiếu hụt sắt trong cơ thể có thể dẫn đến thiếu máu và suy giảm tóc. Tóc sẽ rụng nhiều hơn và trở nên mỏng và yếu.
- Kẽm: Kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tóc và da đầu. Thiếu hụt kẽm có thể làm tóc rụng và dễ gãy.
- Vitamin D: Vitamin D giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Thiếu hụt vitamin D có thể gây ra rụng tóc.
- Vitamin B7 (Biotin): Vitamin B7 là chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tóc và da. Thiếu hụt biotin có thể gây rụng tóc và làm tóc trở nên yếu và dễ gãy.
- Vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường độ bóng và độ dày của tóc. Thiếu hụt vitamin C có thể làm tóc yếu và rụng nhiều hơn.
Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, nên nếu tóc rụng nhiều hoặc gặp các vấn đề liên quan đến tóc, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia tóc để chẩn đoán và điều trị hiệu quả.
