Với sự lão hóa của cơ thể con người, quá trình trao đổi chất chậm lại, các sắc tố trong cơ thể lắng đọng và rất dễ hình thành các đốm trên bề mặt da.
Vì vậy, khi bạn già đi, các đốm đồi mồi xuất hiện. Đốm đồi mồi hình thành như thế nào? Làm thế nào để giảm sự hình thành của các đốm đồi mồi?
Sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời.
Đốm tuổi là gì và chúng được hình thành như thế nào
→Đốm đồi mồi/lipofuscin Lipofuscin
Đốm đồi mồi thường đề cập đến các đốm nâu/nâu xuất hiện trên bề mặt da do sắc tố trong cơ thể khi cơ thể già đi . Thuật ngữ chuyên môn còn gọi là lắng đọng “lipofuscin”.
Lipofuscin, là một hạt sắc tố màu nâu vàng mịn bao gồm các chất cặn bã chứa lipid của quá trình tiêu hóa lysosomal . ① là một sắc tố lão hóa hoặc “mòn” chủ yếu được tìm thấy ở gan, thận, cơ tim, võng mạc, tuyến thượng thận, tế bào thần kinh và tế bào hạch.
Lý do chính cho sự hình thành các đốm đồi mồi bao gồm sự tích tụ của melanin và lipofuscin , và melanin có liên quan đến viêm, ánh sáng mặt trời và các yếu tố khác.
→Sự hình thành và thành phần của lipofuscin
Ngoài ra, lipofuscin là một chất cao phân tử trong lysosome, là sản phẩm của quá trình oxy hóa các axit béo không bão hòa, chủ yếu bao gồm các dư lượng protein liên kết ngang, được hình thành do quá trình oxy hóa được xúc tác bởi sắt. Hoặc có thể do màng tế bào bị tổn thương hoặc tổn thương ty thể và lysosome. Ngoài ra, các giai đoạn thiếu oxy tế bào dẫn đến sự hình thành các đốm đồi mồi hoặc lipofuscin.
Ngoài lượng lipid cao, lipofuscin còn chứa đường và kim loại, bao gồm thủy ngân, nhôm, sắt, đồng và kẽm , đó là một số ít.
Nhìn chung, lão hóa là một trong những yếu tố chính dẫn đến sản xuất lipofuscin, ngoài ra, các yếu tố khác nhau như chế độ ăn uống, lối sống và các yếu tố gây căng thẳng khác cũng có thể dẫn đến gia tăng sự hình thành đốm đồi mồi.
Ví dụ, thiếu vitamin E và B6 do chế độ ăn uống không hợp lý , cũng như tiếp xúc với quá nhiều estrogen, v.v., sẽ làm tăng sự hình thành lipofuscin.
Lipofuscin không thể bị phân hủy bởi lysosome, cũng như không thể bị loại bỏ bằng quá trình xuất bào .
Trong các mô hình nuôi cấy tế bào, các điều kiện căng thẳng oxy hóa (ví dụ: tiếp xúc với 40% oxy xung quanh hoặc sắt có trọng lượng phân tử thấp) thúc đẩy tích lũy lipofuscin, tăng trưởng ở mức oxy 8% và điều trị bằng chất chống oxy hóa hoặc chất thải sắt là thích hợp. Giảm sản xuất lipofuscin.
→ Nguy cơ của các chất lipofuscin
Còn được gọi là “độc tố cuối cùng “, lipofuscin tăng lên khi bị stress oxy hóa và lão hóa .
Sự tích tụ các chất giống như lipofuscin thường gây ra các tổn thương da và lipofuscin có thể làm giảm hoạt động proteasome trong nguyên bào sợi.
Ví dụ, lipofuscin tích tụ trong mắt, dẫn đến thoái hóa điểm vàng (một bệnh thoái hóa) và bệnh Stargardt.
Ở hệ thần kinh ngoại biên, lipofuscin bị lắng đọng, dẫn đến tích tụ lipofuscin một cách bất thường, dễ gây ra các bệnh thoái hóa thần kinh.
Ngoài ra, sự tích tụ lipofuscin bệnh lý có liên quan đến bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, bệnh xơ cứng teo cơ bên, một số rối loạn lysosomal, bệnh to cực, teo cơ , bệnh cơ lipid, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính Nó có liên quan đến các bệnh như bệnh cơ trung tâm.
→Tác dụng của melanin/lipofuscin trên da
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng melanin có nhiều nhất trong quá trình nhạy cảm với ánh sáng nội sinh của da và tham gia vào các cơ chế bảo vệ khỏi ánh sáng, và lipofuscin là một sắc tố tích tụ không chủ ý trong quá trình lão hóa tế bào hoặc stress oxy hóa .
Cả hai sắc tố này đều làm tăng nghiêm trọng độc tính quang học của ánh sáng khả kiến (VL) đối với tế bào da và khi có các sắc tố này, VL gây ra tổn thương oxy hóa đáng kể đối với axit nucleic, lipid và protein, kích hoạt cơ chế chết tế bào được điều hòa và không được kiểm soát.
Ngoài ra, do tổn thương oxy hóa do ánh sáng gây ra, các tế bào da bị kích thích bởi VL giải phóng các cytokine tiền viêm và metallicoproteinase , thúc đẩy quá trình chết tế bào và lão hóa da .
Vì vậy, những gì có thể được thực hiện để làm giảm hoặc làm sáng sự hình thành của các đốm đồi mồi ?
Đầu tiên, nên tiêu thụ đủ lượng sắt từ thực phẩm.
Lúc bình thường cũng nên bổ sung một lượng lớn vitamin C, ăn thịt bò và thịt cừu, nội tạng động vật và huyết động vật, ngoài ra, bổ sung kẽm để giảm sự hình thành lipofuscin.
Ngoài ra, cũng có thể giảm sản xuất lipofuscin bằng các phương pháp sau↓
Làm thế nào để giảm sự hình thành đốm tuổi một cách tự nhiên
→ Bổ sung phức hợp B, đặc biệt là riboflavin và vitamin B6
Riboflavin/vitamin b6 có thể trì hoãn sự lão hóa của con người một cách hợp lý .
Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy vitamin B6 có thể cải thiện khả năng sinh sản của ruồi giấm . Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng riboflavin có tác dụng chống oxy hóa , tăng cường hoạt động của các chất chống oxy hóa mạnh như superoxide dismutase và catalase , do đó ức chế sự tích tụ lipofuscin.
Riboflavin tăng cường hoạt động của SOD1 (superoxide dismutase chứa đồng-kẽm) và CAT (catalase) thông qua con đường chống oxy hóa, ức chế sự tích tụ LF (lipofuscin), kéo dài tuổi thọ của Drosophila và thúc đẩy sự sinh sản của Drosophila .
Cần nhiều nghiên cứu hơn về vai trò của riboflavin trong việc trì hoãn lão hóa ở người.
→ Ổn định nồng độ estrogen
Nồng độ estrogen quá cao, đặc biệt là kết hợp với nồng độ progesterone thấp, tạo ra tất cả những thay đổi bệnh lý liên quan đến quá trình lão hóa, đặc biệt là lão hóa da.
Đây là một trong những lý do tại sao nhiều người trẻ tuổi có làn da xấu, nhưng khi chúng ta già đi, estrogen sẽ tự nhiên suy giảm và các vết nám có thể tự nhiên giảm đi.
Ở cấp độ tế bào, estrogen can thiệp vào quá trình trao đổi chất oxy hóa (sản xuất năng lượng), đánh cắp oxy từ tế bào (dẫn đến tình trạng thiếu oxy) và do đó làm tăng ái lực của tế bào đối với nước (dẫn đến phù nề), có thể gây ra tổn thương lớn cho tế bào.
Và ảnh hưởng đến chức năng tế bào da.
Khi nồng độ estrogen quá cao, các tế bào da có thể trở nên mỏng manh, xỉn màu và lão hóa nhanh chóng, gây ra sự hình thành lipofuscin.
Vì vậy, nên tránh uống nhiều, lâu dài dễ dẫn đến tăng nồng độ estrogen.
Ngoài ra, hầu hết các loại nhựa thương mại đều chứa estrogen và các sản phẩm chăm sóc cá nhân thương mại mà hầu hết mọi người sử dụng đều chứa nhiều chất giống như estrogen . (Ví dụ: trong các sản phẩm chăm sóc, các chất phổ biến giống như estrogen bao gồm paraben, phthalates, stearate, v.v.)
→ Giảm lượng chất béo không bão hòa đa
Chất béo không bão hòa đa omega-6 có hại cho da.
Nghiên cứu cho thấy lipofuscin có liên quan trực tiếp đến quá trình oxy hóa chất béo không bão hòa đa, làm giảm dần khả năng thích ứng của tế bào bằng cách phá hủy tính toàn vẹn cấu trúc của chúng .
Ví dụ, axit béo không bão hòa được biết là làm tăng tốc độ peroxy hóa lipid, làm suy yếu tế bào da và gây tổn thương mô có thể dẫn đến các đốm đồi mồi.
→ Bổ sung vitamin C, E
Đây là hai chất chống oxy hóa nổi tiếng có thể giúp quét sạch các gốc tự do và làm giảm các vết đồi mồi Vitamin C được khuyên dùng với liều lượng lớn và vitamin E tan trong nước nên không nên dùng quá liều. .
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin E, đặc biệt là khi kết hợp với xanh methylene, là một cách hiệu quả khác để giảm chứng tăng sắc tố da (đốm đồi mồi).
Cả hai chất này đều có tác dụng chống oxy hóa và cũng có tác dụng làm giảm nồng độ estrogen .
→ Kích thích quá trình tự thực bằng cách nhịn ăn và các phương pháp khác
Nhịn ăn có thể kích thích quá trình tự thực, mà tinh trùng, v.v.
Nghiên cứu cho thấy rằng sự tích tụ lipofuscin và sự lão hóa tế bào cơ tim đã được cải thiện ở những con chuột già sau 6 tháng tăng cường khả năng tự thực bằng thức ăn rapamycin.
Colocalization của các cấu trúc autophagic và lipofuscin và các máy vi tính điện tử chỉ ra rằng một số lysosome nạp lipofuscin đã được cô lập bởi các cấu trúc autophagic.
Mảng lão hóa có liên quan đến nồng độ lipofuscin nội bào và có mối quan hệ trực tiếp với tuổi sinh lý.
Ngoài ra, nồng độ thay đổi theo mô và cơ quan, mọi người đều khác nhau, da của một số người thích các đốm hơn, nếu bạn thích các đốm.
Nên bổ sung vitamin C liều lượng lớn, tăng cường các thành phần chống oxy hóa, thường xuyên chú ý kiểm soát lượng đường, tăng cường các dưỡng chất quan trọng khác cho da.
Khi cơ thể con người già đi, lipofuscin lắng đọng liên tục, chú ý ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa và giảm chất béo bão hòa đa omega-6 trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ càng có lợi cho việc giảm lắng đọng lipofuscin và giảm sự hình thành các đốm đồi mồi.
