Reference.vn
Hỏi Ref bất cứ điều gì
Reference.vn
Hỏi Đáp

Trang Chủ » Sức khoẻ » Triệu chứng và bệnh » Những cách phòng chống cảm nắng

Những cách phòng chống cảm nắng

Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên Twitter
Những cách phòng chống cảm nắng

Những cách phòng chống cảm nắng

Trong mùa hè, mọi người cảm thấy oi bức nóng nực và đôi khi còn có cảm giác choáng váng. Cảm nắng là gì? Và có những cách phòng chống cảm nắng nào?

Cảm nắng là cách nói khái quát của những triệu chứng như khả năng điều tiết nhiệt độ cơ thể gặp trở ngại, rối loạn chuyển hóa nước và chất điện giải cũng như chức năng hệ thống thần kinh bị tổn thương dưới tác động của nhiệt độ cao và bức xạ nhiệt trong thời gian dài, là một triệu chứng kịch phát do chức năng cân bằng nhiệt bị rối loạn gây nên. Nguyên nhân chính dẫn đến cảm nắng là trong phòng oi bức nóng nực, người bệnh sẽ cảm thấy đau đầu, chóng mặt, khát nước, sau đó nhiệt độ cơ thể tăng cao nhanh chóng, mạch đập nhanh, mặt đỏ, thậm chí còn ngất xỉu.

Hai là, nếu hoạt động hoặc đứng dưới trời nắng trong thời gian dài, ánh nắng gay gắt xuyên qua da đầu hoặc xương sọ, khiến tế bào não bị tổn thương, dẫn đến sung huyết và phù thũng não, gây ra đau đầu, buồn nôn, bực dọc không yên, nghiêm trọng có thể xuất hiện hiện tượng ngất xỉu và co giật.

Ba là, khi hoạt động trong môi trường nhiệt độ cao, cơ thể toát ra nhiều mồ hôi làm mất lượng lớn muối cần thiết cho cơ thể, khiến hàm lượng natri trong máu xuống thấp, dẫn đến co rút hai chân thậm chí còn gây ra co rút hai chân hai tay và cơ bắp toàn thân.

Những cách phòng chống cảm nắng

Thứ nhất là uống nước: Khi uống nước phải uống từ từ, không nên uống quá nhanh; phải uống nước ấm, không nên uống nước lạnh; phải uống nước đền đặn, không nên chờ đến thấy khát mới uống; phải uống nước đã được đun sôi để nguội, không nên uống nước lã; ngoài ra, còn có thể uống nước ấm pha một chút muối.

Thứ hai là uống nước giải khát có chất điện giải đã pha loãng; Phải tránh xa rượu, cà phê và thuốc lá.

Thứ ba là thích ứng dần dần với sự thay đổi của thời tiết: Khi hoạt động ở ngoài trời, nên tập với tốc độ vừa phải, không nên miễn cưỡng.

Thứ tư là tán nhiệt kịp thời: Khi quá nóng nên dùng nước lạnh dội lên phần đầu và cổ, giúp tán nhiệt.

Thứ năm là lưu ý sự thay đổi trọng lượng cơ thể: Cảm nắng cũng có thể dẫn đến kiệt sức, vì vậy, nếu xuất hiện hiện tượng giảm cân liên tục trong nhiều ngày, cần phải đặc biệt chú ý.

Thứ sáu là mùa hè khi đi ra ngoài phải đội mũ để làm giảm tốc độ hấp thu nhiệt của đầu và cổ, nhất là đối với những người đầu hói hoặc ít tóc.

Thứ bảy là không nên cởi trần khi đi ra ngoài: Để tránh bức xạ nhiệt, không nên cởi trần mà nên mặc áo sơ mi chất cô-tông.

Thứ tám là mặc quần áo màu nhạt: Nên mặc quần áo làm bằng chất cô-tông có tác dụng thấm mồ hôi tốt nhất.

Thứ chín là ăn nhiều rau củ quả: Bí có tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm, thanh nhiệt giải độc; Mướp có tác dụng tiêu đờm mát máu; mướp đắng có tác dụng giải nhiệt thanh tâm; chất xơ trong dưa chuột giúp thúc đẩy chất thải trong đường tiêu hóa, giảm lượng Cô-le-xtê-rôn trong máu; bí đỏ có tác dụng bổ khí, tiêu viêm, giảm đau.

Thứ mười là ăn nhiều loại rau mát: Cà chua, cà tím, rau sống… Ngoài ra, mùa hè ra nhiều mồ hôi, hàng ngày nên tắm cho mát mẻ, sạch sẽ. Sắp xếp hợp lý thời gian làm việc và nghỉ ngơi, không nên hoạt động quá lâu dưới trời nắng gay gắt.

Từ khóa: các biện pháp phòng chống say nắngcách điều trị say nắng ở trẻ emcách phòng chống cảm nắngcảm nắng đau đầulàm thế nào để không bị say nắngngủ bị say nắngphòng chống say nắng như thế nàosay nắng nên uống gìtriệu chứng say nắng
KIM

KIM

KIM là một nhà báo. Tôi viết về các vấn đề kinh tế, xã hội và đôi khi cả du lịch. Sở thích đọc sách và nấu ăn cho gia đình.

Related Posts

6 triệu chứng bệnh gan chuyển thành xơ gan có thể phát hiện sớm và điều trị sớm
Triệu chứng và bệnh

6 triệu chứng bệnh gan chuyển thành xơ gan có thể phát hiện sớm và điều trị sớm

12 Tháng Hai, 2023
3 dấu hiệu bị bệnh phổi nhìn bằng mắt thường
Triệu chứng và bệnh

3 dấu hiệu bị bệnh phổi nhìn bằng mắt thường, dính một trong hai điều không tính là may mắn

29 Tháng Mười Hai, 2022
6 dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư phổi, bạn đừng bỏ qua nhé!
Triệu chứng và bệnh

6 dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư phổi, bạn đừng bỏ qua nhé!

30 Tháng Mười, 2022

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết mới

Lupus ban đỏ hệ thống là gì? Những cô gái trẻ đẹp là nhóm có nguy cơ cao, kiểm soát sớm căn bệnh này là quan trọng nhất

Lupus ban đỏ hệ thống là gì? Những cô gái trẻ đẹp là nhóm có nguy cơ cao, kiểm soát sớm căn bệnh này là quan trọng nhất

29 Tháng Ba, 2023
Loét miệng có thể là cảnh báo sớm của một căn bệnh nguy hiểm! Có "biện pháp" điều trị nào hiệu quả?

Loét miệng có thể là cảnh báo sớm của một căn bệnh nguy hiểm! Có “biện pháp” điều trị nào hiệu quả?

29 Tháng Ba, 2023
Các biểu hiện chính của viêm mũi dị ứng là gì?

Các biểu hiện chính của viêm mũi dị ứng là gì?

29 Tháng Ba, 2023
Tại sao bệnh nhân tăng huyết áp không thể ngừng thuốc một cách ngẫu nhiên?

Tại sao bệnh nhân tăng huyết áp không thể ngừng thuốc một cách ngẫu nhiên? Gặp phải 3 loại bệnh nhân đặc biệt này, có thể dừng lại

29 Tháng Ba, 2023
Trẻ em trong độ tuổi đi học chậm nói?

Trẻ em trong độ tuổi đi học chậm nói? Có lẽ có một mối nguy hiểm tiềm ẩn lớn! 

29 Tháng Ba, 2023

Đọc nhiều trong 24h qua

  • Cách so sánh phân số không quy đồng mẫu/ tử số

    7 cách so sánh phân số không quy đồng mẫu/ tử số

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ba ngôi sao thẳng hàng có ý nghĩa gì

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách tính tổng một dãy số liên tiếp

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Xem phim 18+ có ảnh hưởng đến điện thoại không?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách xác định chủ ngữ vị ngữ lớp 4, 5

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Các thuật ngữ khi mua iPhone cũ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cấu tạo của la bàn

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 1kg tờ 500k bao nhiêu tiền?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Đề Toán thi vào lớp 6 chuyên Ams 2022 và đáp án

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Toán lớp 2 em hãy tính hiệu của số nhỏ nhất có hai chữ số và số lớn nhất có một chữ số

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Reference.vn

Reference Việt Nam tồn tại để cung cấp cho độc giả những thông tin tham khảo chính xác, không thiên vị và độc lập về mọi lĩnh vực thiết yếu trong đời sống. Chúng tôi, là những nhà báo và chuyên gia kỳ cựu, sẽ cố gắng giúp bạn đọc tiết kiệm tiền bạc, thời gian và khỏi đau đầu khi nghiên cứu các sản phẩm và dịch vụ bạn đang cân nhắc mua. Thông tin chúng tôi cung cấp để bạn đọc tham khảo được tổng hợp, phân tích từ nhiều nguồn tin tức, nghiên cứu chính thống trong và ngoài nước, tuân thủ luật pháp và theo các tiêu chuẩn đạo đức báo chí cao nhất. Chúng tôi nỗ lực để làm theo các tiêu chuẩn trên trong tất cả nội dung. Nếu bạn nhận thấy chúng tôi còn thiếu sót, vui lòng gửi email cho Đội ngũ và chúng tôi sẽ cố gắng hết sức để sửa lại cho đúng.

Đội ngũ Reference Việt Nam.

  • Trang chủ
  • Hỏi đáp
  • Liên hệ
  • Sitemap

© 2019 K&L Media Co.

No Result
View All Result
  • Gia đình
  • Sức khoẻ
  • Nhà cửa
  • Ăn uống
  • Khoa học
  • Công nghệ
  • Giáo dục
  • Giải trí
  • Ngày lễ và Kỷ niệm
  • Hôm nay mới biết
  • Places To Go

© 2019 K&L Media Co.