Reference.vn - Chuyên gia hằng ngày của bạn
Hỏi Ref bất cứ điều gì
Reference.vn - Chuyên gia hằng ngày của bạn
Hỏi Đáp

Trang Chủ » Ăn uống » Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên Twitter
Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Thực phẩm trị táo bón cho trẻ gồm chuối, bưởi, khoai lang, đu đủ, bí ngô… đồng thời với uống nhiều nước.

Củ khoai lang

Không chỉ lá, củ khoai lang cũng rất tốt để khắc phục chứng táo bón cho trẻ. Củ khoai lang giàu chất xơ, có vị ngọt, tính bình, không độc. Khoai lang giúp nhuận tràng, bổ tì, tiêu ung nhọt…

Củ cà rốt

Ngoài chất xơ, cà rốt là nguồn thực phẩm giàu vitamin A, giúp trẻ tiêu hóa tốt, ngoài ra còn giúp sáng mắt, chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc ung thư.

Lưu ý, cà rốt rất tốt cho trẻ bị táo bón nhưng lại chứa lượng chất xơ không hòa tan cao, bởi vậy chỉ nên cho trẻ sử dụng một lượng nhỏ (không quá 150 gram/tuần và chia làm nhiều bữa). Nêu tiêu thụ quá nhiều sẽ khiến cho tình trạng táo bón trở nên nặng hơn.

Khoai tây

Tương tự, khoai tây cũng rất tốt cho trẻ mắc chứng táo bón. Mẹ nên hấp (luộc) chín khoai tây, xay nhuyễn cho trẻ để giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn cũng như tránh được tác dụng không tốt của dầu mỡ.

Ngoài những nhón thực phẩm kể trên, nước luôn là nguồn thực phẩm quý giá đối với Sức Khỏe của cả trẻ em và người lớn. Trong đó, nước giúp cho chất thải mềm hơn và dễ đàng được đào thải ra ngoài, xoa dịu cảm giác đau rát và khắc phục chứng táo bón hiệu quả. Bổ sung nước sôi thông thường, nước trái cây trong khi bé bị táo bón làm cho ruột có độ ẩm nhất định. Tuy nhiên, đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, lượng nước cho trẻ không cần quá lớn, chỉ cần sữa mẹ hoặc sữa công thức là được.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là nguồn cung cấp chất xơ vô cùng tuyệt vời. Cứ 200g súp lơ cung cấp lên tới 2,6g chất xơ, hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón ở trẻ. Bên cạnh đó, súp lơ xanh còn giúp làm giảm dị ứng, cải thiện tình trạng thiếu vitamin D và tăng cường mật độ xương ở trẻ. Đây quả thực là một nguồn thực phẩm tuyệt vời dành mẹ không nên bỏ qua cho bé.

Đu đủ

Trong thành phần dinh dưỡng của đu đủ có chứa rất nhiều chất enzym tiêu hóa tự nhiên papain. Chất này có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Ăn quả đu đủ còn khắc phục được các vấn đề như đầy hơi, ợ nóng và khó tiêu. Với một ly sinh tố đu đủ bé vừa được bổ sung được chất dinh dưỡng, vừa ngăn chặn táo bón hiệu quả.

Bưởi

Quả bưởi có vị ngọt, tính mát, là nguồn vitamin C cung cấp dồi dào cho cơ thể. Múi bưởi tươi có tác dụng giúp nhuận tràng, hỗ trợ tốt cho bé trong trường hợp bị táo bón. Ngoài ra, ăn bưởi sẽ giúp tăng khả năng chống oxy hóa cho cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch, phòng bệnh ốm vặt ở trẻ.

Rau mồng tơi

Là loại thực phẩm quen thuộc trong khẩu phần ăn cho trẻ bị táo bón, rau mồng tơi nhuận tràng, có tính hàn, giải nhiệt ngoài ra còn giúp đào thải chất béo rất tốt cho người có mỡ máu và đường huyết cao.

Ngoài ra, một số loại ra cũng rất tốt trong việc điều trị táo bón cho trẻ như: rau lang, rau dền, bắp cải, rau đay, rau ngót… Các loại rau nên được chế biến luộc hơn xào, để giảm lượng dầu mỡ. Bên cạnh đó, không nên chế biến quá kỹ sẽ làm mất đi lượng chất xơ và vitamin sẵn có.

Rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)

Ngoài cung cấp chất xơ, rau bina còn rất giàu các vi chất như beta-carotene, vitamin C, vitamin E, canxi và sắt. Có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón, bệnh thiếu máu do thiếu sắt, duy trì thị lực tốt, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ trẻ tăng trưởng tốt.

Nếu bé vẫn táo bón dù đã bổ sung nước, và rau quả thì có thể dùng thêm thảo dược như phan tả diệp (cho bé trên 2 tuổi), hay men vi sinh.

Từ khóa: Ăn gì chữa táo bónCách trị táo bón nặngChữa táo bón nhanh nhấtThảo dược trị táo bónThức ăn trị táo bónThực phẩm giúp bé hết táo bónThực phẩm trị táo bón cho trẻThực phẩm trị táo bón ở người lớn
KIM

KIM

KIM là một nhà báo. Tôi viết về các vấn đề kinh tế, xã hội và đôi khi cả du lịch. Sở thích đọc sách và nấu ăn cho gia đình. Gia nhập Group Reference.vn để thảo luận, chia sẻ các vấn đề bạn quan tâm https://m.facebook.com/groups/3017543765020355?ref=bookmarks

Related Posts

Công thức bánh mì chuối dễ làm nhất
Cách làm

Công thức bánh mì chuối dễ làm nhất

7 Tháng Chín, 2020
Cách làm bánh mì chuối nướng
Cách làm

Cách làm bánh mì chuối nướng

17 Tháng Tám, 2020
Tại sao ăn mít lại nóng
Ăn uống

Tại sao ăn mít lại nóng?

27 Tháng Bảy, 2020

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Người khác cũng đang đọc

  • Thực phẩm trị táo bón

Bài viết mới

Nám phổi có chữa được không?

Nám phổi có chữa được không?

22 Tháng Một, 2021
Nấm phổi có chữa được không?

Nấm phổi có chữa được không?

22 Tháng Một, 2021
Mệnh đề thời gian là gì

Mệnh đề thời gian là gì?

7 Tháng Một, 2021
hệ thống tách nước du thuyền

Hệ thống tách nước trên du thuyền

7 Tháng Mười Hai, 2020
Nhược điểm máy giặt cửa trước ELectrolux

Nhược điểm máy giặt cửa trước ELectrolux

5 Tháng Mười Hai, 2020

Đọc nhiều trong 24h qua

  • 1kg tiền 500k là bao nhiêu tiền

    1kg tờ 500k bao nhiêu tiền?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Thế nào gọi là số tròn trăm?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tên cây bắt đầu bằng chữ s

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Phím AC, CE, M+ trên máy tính Casio có nghĩa là gì?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Toán lớp 2 em hãy tính hiệu của số nhỏ nhất có hai chữ số và số lớn nhất có một chữ số

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tiêm thuốc trợ phổi bao nhiêu tiền?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hồng phiến tồn tại trong cơ thể bao lâu?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Blackpink chiều cao cân nặng

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tên cây bắt đầu bằng chữ tr

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Giải thích hiện tượng sấm sét Vật lý 7

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Reference.vn – Chuyên gia hằng ngày của bạn

Reference Việt Nam tồn tại để cung cấp cho độc giả những thông tin tham khảo chính xác, không thiên vị và độc lập về mọi lĩnh vực thiết yếu trong đời sống. Chúng tôi, là những nhà báo và chuyên gia kỳ cựu, sẽ cố gắng giúp bạn đọc tiết kiệm tiền bạc, thời gian và khỏi đau đầu khi nghiên cứu các sản phẩm và dịch vụ bạn đang cân nhắc mua. Thông tin chúng tôi cung cấp để bạn đọc tham khảo được tổng hợp, phân tích từ nhiều nguồn tin tức, nghiên cứu chính thống trong và ngoài nước, tuân thủ luật pháp và theo các tiêu chuẩn đạo đức báo chí cao nhất. Chúng tôi nỗ lực để làm theo các tiêu chuẩn trên trong tất cả nội dung. Nếu bạn nhận thấy chúng tôi còn thiếu sót, vui lòng gửi email cho Đội ngũ và chúng tôi sẽ cố gắng hết sức để sửa lại cho đúng.

Đội ngũ Reference Việt Nam.

  • Trang chủ
  • Hỏi đáp
  • Liên hệ
  • Sitemap

© 2019 K&L Media Co.

No Result
View All Result
  • Gia đình
  • Sức khoẻ
  • Nhà cửa
  • Ăn uống
  • Khoa học
  • Công nghệ
  • Giáo dục
  • Giải trí
  • Ngày lễ và Kỷ niệm
  • Hôm nay mới biết
  • Xe máy
  • Ô tô

© 2019 K&L Media Co.