Vào mùa hè nắng nực, hẳn ai cũng muốn uống một ngụm nước mát hoặc thậm chí nước đá để giải nhiệt. Nhưng đồng thời lại xuất hiện nỗi lo uống nước đá có bị nổi mụn không?
Để trả lời câu hỏi này trước hết chúng ta cần hiểu nguyên nhân gây mụn trứng cá là gì? Tiếp đến là uống nước đá lạnh có tác hại hay lợi ích gì đến cơ thể?
Với câu hỏi thứ nhất, chúng ta thấy rằng mụn trứng cá thường xuất hiện ở lứa tuổi dậy thì. Tuy nhiên, rất nhiều người trưởng thành tuổi từ 20 đến 40 vẫn bị mụn trứng cá kéo dài.
Nhiều người hay nghĩ rằng mụn trứng cá là do chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng phần lớn các trường hợp là không phải như vậy.
Nếu mụn trứng cá xuất hiện chủ yếu ở quanh cằm và má, hoặc xuất hiện thành từng cụm với tuần suất 1 đến 2 lần/tháng thì vấn đề rất có thể do hoóc môn chứ không phải chế độ dinh dưỡng. Điều này đặc biệt có khả năng cao với người tuổi từ 20 đến 30.
Hoóc môn cơ thể biến động sẽ làm mụn trứng cá xuất hiện. Phụ nữ khi đến chu kỳ kinh nguyệt rất dễ bị tình trạng này. Ngoài kinh nguyệt, một số trường hợp sau cũng khiến mụn xuất hiện như rụng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang, mãn kinh và khi mang thai.
Tình trạng stress liên tục kích thích hoóc môn gây căng thẳng cortisol tăng cao cũng khiến mụn trứng cá xuất hiện.
Một yếu tố quan trọng liên quan đến mụn trứng cá là tuổi tác. Ở tuổi dậy thì, mụn trứng cá thường sẽ xuất hiện ở phần trán, mũi và cằm. Trong khi đó, mụn trứng cá ở người trưởng thành thường xuất hiện ở 1/3 dưới cùng của khuôn mặt gồm phần má dưới, quanh hàm và cằm.
Đôi khi, những phát ban do mụn trứng cá có thể gây ra do những nguyên nhân khác như dùng mỹ phẩm, một số dung dịch hay một số thuốc dùng bằng đường uống.
Một số thói quen xấu như sờ tay lên mặt, nặn, hút, lễ mụn; hoặc gây bít tắc lỗ chân lông như dùng mỹ phẩm, đội nón chặt, để tóc che phủ mặt, đổ mồ hôi nhiều…; hoặc sử dụng các sản phẩm tẩy rửa, dưỡng da không phù hợp; hoặc dùng bông hoặc khăn chà xát sẽ dễ làm mụn trứng cá nặng hơn; chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý.
Nhiệt độ và xung quanh cũng có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn theo nhiều cách. Khí hậu nóng và ẩm thường làm cho bạn đổ mồ hôi rất nhiều. Mồ hôi cùng với bã nhờn, bụi bẩn và da chết sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn đầu đen và mụn trứng cá.
Các thực phẩm cay nóng hay các sản phẩm sữa và thực phẩm có chỉ số đường huyết cao cũng có thể là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Các hormone trong những sản phẩm từ sữa làm tăng mức độ androgen và dẫn tới mụn trứng cá.
Trong một số trường hợp mụn sẽ trở nên nặng do cơ địa, diễn tiến bệnh hoặc do điều trị không thích hợp. Mụn trứng cá nặng hay gặp ở nam nhiều hơn nữ gấp 10 lần và đa số gặp ở những người có yếu tố gia đình tức có anh chị em hoặc bố mẹ trong nhà cũng bị mụn trứng cá nặng. Tự điều trị hoặc sử dụng đơn thuốc của người thân dùng điều trị mụn có hiệu quả trước đây có thể làm tình trạng mụn nặng hơn hoặc gây biến chứng.
Về uống nước đá lạnh có lợi ích tác hại như thế nào đối với cơ thể, chúng ta nên biết rằng những lợi ích từ uống nước đá lạnh như giảm cân chỉ là fake news. Đúng là uống nước đá có làm chúng ta mất bớt đi năng lượng nhưng rất không đáng kể, chứ nếu không thì tại sao ở các nước châu Âu, những nơi thời tiết âm độ vẫn có nhiều người mắc bệnh béo phì?
Trong khi đó, có nhiều nghiên cứu khoa học xác nhận những tác hại của việc uống nước đá lạnh.
Đầu tiên, nước ấm làm lỗ chân lông trên da nở ra, giúp da được thả lỏng, trong khi nước lạnh hoặc nước đá làm da khép chặt lại, lỗ chân lông bị đóng. Hiện tượng tương tự trên toàn bộ cơ thể cũng xảy ra khi chúng ta uống nước lạnh. Các enzyme trong cơ thể làm việc tốt nhất ở nhiệt độ 37-42⁰C nên khi chúng ta vừa ăn vừa uống nước đá lạnh thì nhiệt độ bên trong cơ thể bị giảm, thành mạch máu bị thu hẹp, hệ tiêu hóa bị co lại. Cơ thể cần tiêu thụ nhiều năng lượng hơn để đưa nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường. Toàn bộ năng lượng dự tính để tiêu hóa thức ăn được dùng để làm nóng khối chất lỏng lạnh đó.
Thứ hai, nước lạnh hay nước giải khát lạnh sẽ làm cho chất béo mà chúng ta ăn vào bị đặc lại. Cơ thể cần thêm năng lượng để phá vỡ các chất béo, theo ScienceABC.
Kết quả là quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn bình thường, làm bạn mau mệt. Ngoài ra, quá trình tiêu hóa khó khăn khiến cơ thể chúng ta không nhận được đủ lượng đạm và chất dinh dưỡng để vận hành tốt các cơ quan khác.
Thứ ba, theo trang tin sức khỏe cho phụ nữ StyleCraze, uống nước lạnh hoặc nước đá phản lại các nguyên tắc của Ayurveda, nền y học cổ xưa có truyền thống 3.000-5.000 năm của Ấn Độ. Ayurveda xem con người là tập hợp của 5 yếu tố cơ bản: không gian, không khí, nước, lửa, đất. Nước lạnh sẽ làm giảm sức mạnh của Lửa, dẫn tới các bệnh về tiêu hóa, tích tụ độc chất, nguồn gốc của nhiều bệnh tật khác. Uống nước đá lạnh sau bữa ăn cũng tạo ra nhiều chất nhầy trong cơ thể, khiến hệ miễn dịch của bạn yếu đi, và cơ thể bạn nhạy cảm hơn, dễ cảm lạnh hoặc cảm cúm. Ngoài ra, uống nước lạnh cũng gây mất nước trong một số trường hợp.
Theo một số nghiên cứu, việc uống nước lạnh cũng liên kết với chứng đau nửa đầu trầm trọng hơn ở những người đã trải qua tình trạng này. Ngoài ra, nước lạnh còn có tác động rõ ràng đến nhịp tim. Người ta cho là nước lạnh ảnh hưởng đến dây thần kinh phế vị (một trong 12 đôi dây thần kinh sọ chịu trách nhiệm về thở, tuần hoàn, tiêu hóa), làm cho tim đập chậm hơn.
Các chất lỏng lạnh cũng di chuyển khỏi dạ dày nhanh hơn, làm cho quá trình tái hydrat (cơ thể hấp thu thêm nước cho các chất lỏng và mô cơ thể để phục hồi lượng nước bị mất) diễn ra nhanh hơn. Còn với nước ấm, chúng ta có khuynh hướng cảm thấy ít khát hơn nên uống ít hơn. Điều này đặc biệt quan trọng khi chúng ta mất đi một lượng lớn nước qua quá trình hô hấp và khi trời nóng. Nước lạnh cũng gia tăng sự chuyển hóa vì cơ thể cần tiêu hao năng lượng để bình ổn nhiệt độ bên trong. Điều tương tự cũng xảy ra nếu bạn uống nước nóng.
Từ những phân tích trên đây về nguyên nhân gây mụn trứng cá và tác hại của uống nước đá cho thấy mặc dù uống nước đá lạnh có nhiều tác hại, nhưng không liên quan gì đến nổi mụn trứng cá. Mùa hè quá nóng bức bạn có thể thỉnh thoảng uống một ly nước lạnh, nhưng nên nhớ đừng uống nhiều. Uống nước là cần thiết, nhưng uống nước lạnh nhiều quá lại gây hại cho cơ thể.
