Tắm là một hoạt động thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày và nó rất quan trọng đối với sự sạch sẽ và sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên, thói quen tắm đúng cách cũng rất quan trọng.
Đây là thói quen tắm rửa quan trọng như thế nào:
Giữ cho làn da khỏe mạnh: Tắm mỗi ngày có thể giúp loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi, giữ cho làn da sạch sẽ, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển và lây nhiễm bệnh tật, đồng thời giúp giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da, giúp da mềm mại và sáng bóng.
Thúc đẩy tuần hoàn máu: Tắm có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, để tất cả các bộ phận trong cơ thể có thể nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm sự phát sinh của bệnh tật.
Giải tỏa căng thẳng: Sau một ngày mệt mỏi, tắm có thể thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, nâng cao hiệu quả giấc ngủ, từ đó nâng cao sức đề kháng và trạng thái tinh thần của cơ thể.
Giảm tỷ lệ mắc các bệnh ngoài da: tắm có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh ngoài da, chẳng hạn như bệnh chàm, mụn rộp, v.v. Ngoài ra, tắm còn có thể ngăn ngừa gàu và giảm sự phát sinh của các bệnh về da đầu.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể: Tắm có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, đẩy nhanh quá trình thải chất cặn bã trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Cải thiện tâm trạng: Tắm có thể cải thiện tâm trạng, khiến con người sảng khoái, vui vẻ và thư thái, giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, cải thiện trạng thái tinh thần.
Vì sao tắm bồn gây nhồi máu não?
Tắm là một hoạt động thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, và nó rất quan trọng đối với sự sạch sẽ và sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên, một số người lại có những thói quen không tốt khi tắm như tắm quá nhiều nước, nhiệt độ nước quá nóng, ngâm mình trong thời gian dài,… Những điều này có thể gây ảnh hưởng xấu nhất định đến sức khỏe, trong đó nghiêm trọng nhất là nhồi máu não đột ngột.
Đầu tiên, tắm quá nhiều sẽ khiến mạch máu trong cơ thể giãn ra, từ đó làm hạ huyết áp, khiến người ta uể oải, mệt mỏi, ngoài ra còn có thể gây chóng mặt, đau đầu và các triệu chứng khó chịu khác, thậm chí nghiêm trọng còn có thể gây ra các bệnh về tim và mạch máu não. các trường hợp.
Thứ hai, nhiệt độ nước quá nóng sẽ khiến cơ thể con người tiết ra nhiều mồ hôi, điều này sẽ làm tăng độ nhớt của máu và làm chậm quá trình lưu thông máu.
Cuối cùng, nếu ngâm mình lâu trong nước, cơ thể con người sẽ hít vào một lượng lớn hơi nước, hô hấp không nhịp nhàng hơi nước sẽ vào phổi dẫn đến khó thở, thiếu oxy, tim tăng tải và thậm chí là thiếu oxy não, dẫn đến nhồi máu não.
Thói quen tắm đúng có lợi cho cơ thể, dưới đây là 5 khía cạnh cần chú ý:
1. Nhiệt độ nước: Nhiệt độ nước là một trong những yếu tố then chốt ảnh hưởng đến hiệu quả của việc tắm gội. Nhiệt độ nước quá cao hoặc quá thấp sẽ gây hại cho cơ thể, bạn nên chọn nhiệt độ nước phù hợp. Nói chung, nhiệt độ nước phù hợp hơn trong khoảng 37-40 độ C, có thể giúp cơ thể thư giãn và thúc đẩy tuần hoàn máu, nhưng cần lưu ý rằng nếu nhiệt độ nước quá cao sẽ dễ làm khô da, và nếu nhiệt độ nước quá thấp sẽ không dễ dàng loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi.
2. Thời gian tắm: Thời gian tắm không nên quá lâu, thường 15-20 phút là đủ. Thời gian tắm quá nhiều sẽ khiến da mất đi độ ẩm, gây khô da, đồng thời cũng khiến cơ thể mệt mỏi, dễ gây chóng mặt, mệt mỏi và các triệu chứng khó chịu khác.
3. Tần suất tắm: Tần suất tắm cũng rất quan trọng. Nói chung, tốt hơn là nên tắm mỗi ngày một lần để giữ cho làn da sạch sẽ và khỏe mạnh. Tuy nhiên, đối với những người có làn da khô hoặc nhạy cảm, việc tắm hàng ngày có thể gây kích ứng da quá mức và tần suất tắm nên được điều chỉnh tùy theo điều kiện cá nhân.
4. Cách tắm: Cách tắm cũng cần được chú ý, nên lựa chọn các sản phẩm tắm phù hợp như dầu gội, sữa tắm… Đồng thời, nên massage da nhẹ nhàng, tránh dùng lực mạnh hay chà xát quá mạnh để không làm tổn thương da. Sau khi tắm, cơ thể nên được lau khô kịp thời để tránh vi khuẩn phát triển và nhiễm trùng do da quá ẩm ướt.
5. Khi tắm cần có sự đối lưu không khí : Bởi vì khi tắm hơi nước sẽ tỏa ra rất nhiều nhiệt, nếu không có sự đối lưu không khí tốt thì nhiệt độ trong nhà sẽ tăng cao khiến con người cảm thấy ngột ngạt, bí bách.
Điều này đặc biệt quan trọng cần chú ý trong mùa đông. Do nhiệt độ trong nhà thấp vào mùa đông nên dễ xuất hiện hơi ẩm và mùi mốc, nếu không khí đối lưu không tốt, hơi nước sẽ dễ tạo thành môi trường ẩm ướt trong nhà, điều này sẽ làm trầm trọng thêm độ ẩm trong nhà, dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn và vi rút và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
