Nắng nóng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của con người. Nhiệt độ cao và tia cực tím có thể gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, như:
– cháy nắng
– ung thư da
– mất nước
– kiệt sức
– ngộ độc thực phẩm
– tổn thương mắt và
– đột quỵ do sốc nhiệt.
Để phòng tránh những tác hại của nắng nóng, cần có những biện pháp bảo vệ cơ thể như:
- Hạn chế ra ngoài vào giờ nắng gắt (từ 10h đến 16h), nếu phải ra ngoài thì che chắn kín da bằng quần áo, mũ, kính râm và kem chống nắng .
- Uống đủ nước (ít nhất 2 lít mỗi ngày) và bổ sung các loại nước giải khát tự nhiên như nước dừa, nước mía, nước chanh… để cung cấp điện giải và ngăn ngừa mất nước .
- Ăn uống đủ chất và hợp lý, tránh ăn các loại thực phẩm dễ bị ôi thiu hoặc có nguồn gốc không rõ ràng để phòng ngộ độc thực phẩm .
- Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
- Sử dụng quạt hoặc điều hòa với nhiệt độ phù hợp (không quá lạnh hoặc quá nóng), tránh sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ khi ra vào phòng .
- Chăm sóc đặc biệt cho những đối tượng nhạy cảm với nắng nóng như trẻ em, người cao tuổi, người bị bệnh tim mạch, tiểu đường… .
- Khi có dấu hiệu của say nắng, say nóng hay đột quỵ do sốc nhiệt như chóng mặt, buồn nôn, toát mồ hôi lạnh, da xanh tái… cần di chuyển người bệnh vào nơi thoáng mát, uống nước muối hoặc các loại dung dịch điện giải và gọi cấp cứu khi cần thiết .
Nắng nóng là hiện tượng không thể tránh khỏi trong mùa hè. Tuy nhiên, với những biện pháp phòng tránh và chăm sóc kịp thời, chúng ta có thể giảm thiểu được những tác hại của nắng nóng đối với sức khỏe và cuộc sống.
