Reference.vn
Hỏi Ref bất cứ điều gì
Reference.vn
Hỏi Đáp

Trang Chủ » Sức khoẻ » Mang thai » Giảm nhiệt cho bà bầu trong thời tiết nắng nóng

Giảm nhiệt cho bà bầu trong thời tiết nắng nóng

Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên Twitter
Giảm nhiệt cho bà bầu trong thời tiết nắng nóng

Giảm nhiệt cho bà bầu trong thời tiết nắng nóng

Nhiều phụ nữ cảm thấy nóng hơn bình thường khi mang thai – vì vậy khi trời nóng, việc giảm nhiệt cho bà bầu là điều quan trọng hơn bao giờ hết.

Dưới đây là các mẹo để tránh quá nóng của Trung tâm Y khoa Đại học Rochester (New York, Mỹ).

  • – Ngăn ngừa mất nước – điều có thể xảy ra nhanh chóng và khiến bạn cảm thấy muốn ngất xỉu, chóng mặt hoặc mệt mỏi. Lúc này, hãy luôn mang theo một chai nước bên mình và thỉnh thoảng nhấp một ngụm nhỏ trong suốt cả ngày.
  • – Tránh ánh nắng mặt trời vào thời điểm nóng nhất trong ngày, từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Một chiếc mũ có vành rộng có thể giúp che chắn bạn khỏi tia nắng mặt trời và giữ cho bạn mát mẻ hơn.
  • – Ở trong nhà hoặc trong một không gian ngoài trời râm mát, thông thoáng khi trời nóng, đặc biệt khi chỉ số nhiệt (sự kết hợp giữa nhiệt độ và độ ẩm) trên 90.
  • – Để làm mát nhanh, hãy đặt khăn ướt hoặc khăn tay làm mát lên cổ. Vã nước mát từ vòi nước máy lên cổ tay, cánh tay.
  • – Hãy tắm nước ấm, không phải là nước mát, vì nước lạnh có thể làm cơ thể bạn quá tải và khiến nó sinh ra nhiều nhiệt hơn.
  • – Nếu bạn đến một bể bơi, hãy ngâm mình vào đó vì nước sẽ làm bạn mát mẻ và sức nổi của nó cũng sẽ làm giảm áp lực lên lưng và chân của bạn.
  • – Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, chất liệu vải thoáng khí chẳng hạn như cotton, vải lanh hoặc chất liệu vải khô thể thao.
  • – Giữ một bình xịt chứa đầy nước, thường xuyên phun sương trên mặt và cổ của bạn.
  • – Mang theo quạt gấp hoặc quạt cá nhân chạy bằng pin và sử dụng nó khi bạn quá nóng.
  • – Nếu bạn tập thể dục ngoài trời, hãy tập trong thời gian mát mẻ trong ngày như buổi tối hoặc sáng sớm.
  • – Tăng cường ăn trái cây, rau xanh (tham khảo tại đây).

Làm thế nào để đối phó với phù chân

  • – Giảm thiểu lượng muối trong khẩu phần ăn của bạn, vì ăn muối có thể làm giảm tình trạng giữ nước.
  • – Để giảm sưng chân, hãy nằm xuống để bàn chân nghỉ trong nửa giờ hoặc một giờ trong ngày nếu có thể. Dùng gối hoặc chăn kê chân lên cao trong khi ngủ.
  • – Mang giày thoải mái và, nếu bàn chân bị sưng, hãy xem xét đổi giày có kích cỡ lớn hơn cỡ giày bình thường của bạn.
  • – Nếu nhẫn trở nên quá chặt trên ngón tay, đừng đeo nữa.
  • – Nếu như sau khi nghỉ ngơi mà vẫn bị phù nhiều, hoặc liên quan đến đau ở bên phải, hoặc đau đầu thì hãy đi khám bác sĩ vì đó có thể là một dấu hiệu không tốt trong thai kỳ.

 

Theo: Medical Center, University of Rochester
Từ khóa: bà bầu ăn gì cho mátbà bầu bị toát mồ hôi lạnhbà bầu nóng quá có ảnh hưởng đến thai nhi khônggiảm nhiệt cho bà bầumón ăn mát bổ cho bà bầunắng nóng bà bầu nên ăn gìtại sao bà bầu lại nóng hơn người bình thườngtại sao bà bầu luôn thấy nóng
KIM

KIM

KIM là một nhà báo. Tôi viết về các vấn đề kinh tế, xã hội và đôi khi cả du lịch. Sở thích đọc sách và nấu ăn cho gia đình.

Related Posts

Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày
Mang thai

Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày

4 Tháng Ba, 2023
5 nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kỳ
Mang thai

5 nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kỳ

2 Tháng Hai, 2023
"Vạch đen" trên bụng khi mang thai có ý nghĩa gì? Các mẹ bầu không biết đọc xong là hiểu
Mang thai

“Vạch đen” trên bụng khi mang thai có ý nghĩa gì? Các mẹ bầu không biết đọc xong là hiểu

2 Tháng Hai, 2023

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết mới

Cách tính bảo hiểm xã hội 1 lần mới nhất

Cách tính bảo hiểm xã hội 1 lần mới nhất

23 Tháng Ba, 2023
Cách làm canh đậu phụ siêu ngon

Cách làm canh đậu phụ siêu ngon, giàu dinh dưỡng, thơm ngon mịn màng, ngay cả trẻ kén ăn cũng thích ăn

23 Tháng Ba, 2023
Toàn bộ trình tự bộ gen tiết lộ bí ẩn về cái chết của Beethoven

Toàn bộ trình tự bộ gen tiết lộ bí ẩn về cái chết của Beethoven

23 Tháng Ba, 2023
Men, bột nở và muối nở khác gì nhau? Chúng có thể được sử dụng cùng nhau không? 

Men, bột nở và muối nở khác gì nhau? Chúng có thể được sử dụng cùng nhau không? 

22 Tháng Ba, 2023
Vì sao đàn ông ngoại tình thường được “tha thứ”, còn phụ nữ ngoại tình lại không được dung thứ?

Vì sao đàn ông ngoại tình thường được “tha thứ”, còn phụ nữ ngoại tình lại không được dung thứ?

22 Tháng Ba, 2023

Đọc nhiều trong 24h qua

  • Xem phim 18+ có ảnh hưởng đến điện thoại không?

    Xem phim 18+ có ảnh hưởng đến điện thoại không?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 7 cách so sánh phân số không quy đồng mẫu/ tử số

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách tính tổng một dãy số liên tiếp

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cấu tạo của la bàn

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Toán lớp 2 em hãy tính hiệu của số nhỏ nhất có hai chữ số và số lớn nhất có một chữ số

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Thế nào gọi là số tròn trăm?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ba ngôi sao thẳng hàng có ý nghĩa gì

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Các thuật ngữ khi mua iPhone cũ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Đề Toán thi vào lớp 6 chuyên Ams 2022 và đáp án

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 1kg tờ 500k bao nhiêu tiền?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Reference.vn

Reference Việt Nam tồn tại để cung cấp cho độc giả những thông tin tham khảo chính xác, không thiên vị và độc lập về mọi lĩnh vực thiết yếu trong đời sống. Chúng tôi, là những nhà báo và chuyên gia kỳ cựu, sẽ cố gắng giúp bạn đọc tiết kiệm tiền bạc, thời gian và khỏi đau đầu khi nghiên cứu các sản phẩm và dịch vụ bạn đang cân nhắc mua. Thông tin chúng tôi cung cấp để bạn đọc tham khảo được tổng hợp, phân tích từ nhiều nguồn tin tức, nghiên cứu chính thống trong và ngoài nước, tuân thủ luật pháp và theo các tiêu chuẩn đạo đức báo chí cao nhất. Chúng tôi nỗ lực để làm theo các tiêu chuẩn trên trong tất cả nội dung. Nếu bạn nhận thấy chúng tôi còn thiếu sót, vui lòng gửi email cho Đội ngũ và chúng tôi sẽ cố gắng hết sức để sửa lại cho đúng.

Đội ngũ Reference Việt Nam.

  • Trang chủ
  • Hỏi đáp
  • Liên hệ
  • Sitemap

© 2019 K&L Media Co.

No Result
View All Result
  • Gia đình
  • Sức khoẻ
  • Nhà cửa
  • Ăn uống
  • Khoa học
  • Công nghệ
  • Giáo dục
  • Giải trí
  • Ngày lễ và Kỷ niệm
  • Hôm nay mới biết
  • Places To Go

© 2019 K&L Media Co.