Reference.vn
Hỏi Ref bất cứ điều gì
Reference.vn
Hỏi Đáp

Trang Chủ » Sức khoẻ » Thường xuyên bị khô miệng và khát trước khi đi ngủ, có thể là 6 loại bệnh đang để mắt tới bạn

Thường xuyên bị khô miệng và khát trước khi đi ngủ, có thể là 6 loại bệnh đang để mắt tới bạn

Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên Twitter
Thường xuyên bị khô miệng và khát trước khi đi ngủ, có thể là 6 loại bệnh đang để mắt tới bạn

Thường xuyên bị khô miệng và khát trước khi đi ngủ, có thể là 6 loại bệnh đang để mắt tới bạn

Bạn đã từng có trải nghiệm như thế này chưa: vào ban đêm, cổ họng luôn khô rát, khát nước vô cùng, phải uống một cốc nước mới có thể ngủ được, nhưng uống quá nhiều nước lại khiến bạn dễ bị thức giấc vào ban đêm…

Theo các bác sĩ, khô miệng và khát trước khi đi ngủ có thể là do uống ít nước, nhưng chúng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của một số bệnh.

Tại sao bạn rất khát vào ban đêm?

Quá trình tiết nước bọt của chúng ta chủ yếu được kiểm soát bởi hệ thống thần kinh tự chủ và là một quá trình vô thức.

Có 3 cặp tuyến nước bọt chính trong khoang miệng, bao gồm tuyến mang tai, tuyến dưới hàm và tuyến dưới lưỡi, và có rất nhiều tuyến nước bọt phụ trên niêm mạc. Chúng có thể tiết ra hơn 1000 ml nước bọt mỗi ngày, nhưng chúng ta luôn nuốt và thường không nhận thức được sự tồn tại của chúng.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học quốc tế hàng đầu Nature cho thấy “hiện tượng khát trước khi ngủ” có thể bắt nguồn từ sự kích thích các dây thần kinh bởi đồng hồ sinh học của não, và hầu hết chúng là một hiện tượng sinh lý bình thường.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học McGill ở Canada phát hiện ra rằng việc hạn chế uống nước ở chuột hai giờ trước khi đi ngủ dẫn đến mất nước đáng kể trong khi ngủ. Đồng hồ sinh học của não về sự kích thích của dây thần kinh gây khát có thể gây ra cảm giác khát trước khi đi ngủ. Vì vậy, uống nước trước khi đi ngủ là để duy trì trạng thái ổn định của cơ thể trong khi ngủ.

Các nhà nghiên cứu cho biết, mặc dù đối tượng nghiên cứu là động vật gặm nhấm nhưng họ cũng đưa ra lời giải thích cho hiện tượng khát ở người trước khi đi ngủ.

Một số cơn khát có thể được giải quyết bằng cách uống nhiều nước hơn

Luôn cảm thấy khô miệng và khát nước trước khi đi ngủ, cũng có thể do một số yếu tố sinh lý khác gây ra, những nguyên nhân thường gặp như sau:

uống ít nước

Theo “Hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân Trung Quốc 2022”, trong điều kiện khí hậu ôn hòa, lượng nước khuyến nghị hàng ngày đối với nam giới trưởng thành là 1700ml và đối với phụ nữ là 1500ml. Uống ít nước có thể làm cho mọi người cảm thấy khát, đặc biệt là những người tập thể dục vào ban đêm.

quá mặn

Cứ 1 gam muối giữ lại trong cơ thể thì cần 111,1 gam nước để tạo thành “nước muối sinh lý” và lưu trữ trong mô. Nếu bạn ăn quá mặn trong ngày, cơ thể cần tiêu thụ nhiều nước hơn để đào thải lượng muối dư thừa.

căng thẳng

Khi bị căng thẳng mãn tính, các hormone căng thẳng có thể làm mệt mỏi các tuyến thượng thận và sử dụng nhiều nước hơn.

Trong nhà quá khô

Khi phòng quá khô, mọi người cũng dễ bị khô họng. Tốt nhất nên bật máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng trước khi đi ngủ vào mùa thu đông.

tuổi tác

Với sự thoái hóa của các chức năng trong cơ thể, các tuyến nước bọt sẽ bị co lại ở một mức độ nhất định, và việc tiết nước bọt sẽ giảm đi, và con người dễ bị khô miệng.

mang thai, mãn kinh

Trong thời kỳ mang thai và mãn kinh, nồng độ hormone có thể thay đổi và quá trình tiết nước bọt cũng có thể bị ảnh hưởng. Ngoài ra, khi dùng một số loại thuốc chống dị ứng, thuốc hạ huyết áp, thuốc trị tiêu chảy thường bị khô miệng.

Tiêu khát, đề phòng 6 loại bệnh

Ngoài yếu tố sinh lý, nếu trước khi đi ngủ bạn luôn cảm thấy khô miệng, khát nước, dù uống nước cũng không giải tỏa được thì đó có thể là tín hiệu đau buồn của cơ thể.

Bệnh tiểu đường

Khô miệng và khát nước là những triệu chứng điển hình của bệnh tiểu đường, thường đi kèm với chứng tiểu nhiều, đa niệu và sụt cân.

Máu của bệnh nhân tiểu đường chứa nhiều đường nhưng cơ thể không sử dụng được, chỉ có thể đào thải đường ra ngoài qua đường nước tiểu, nhưng phải trả giá là mất nhiều nước nên người bệnh sẽ cảm thấy đi tiểu nhiều lần, khát không chịu được.

Nếu đường huyết được kiểm soát thuận lợi trong giới hạn bình thường, các triệu chứng đa niệu sẽ giảm bớt, đồng thời giảm mất nước. Vì vậy, theo dõi thường xuyên lượng đường trong máu và điều trị thường xuyên là phương pháp đáng tin cậy.

Hội chứng Sjogren

Hơn một nửa số bệnh nhân mắc hội chứng Sjögren có các triệu chứng khô miệng, mức độ nghiêm trọng khác nhau. Những trường hợp nặng phải uống nước thường xuyên khi nói, ăn thức ăn đặc, và đôi khi phải thức dậy vào ban đêm để uống nước.

Bệnh này là một bệnh tự miễn dịch đối với phụ nữ, ngoài khô miệng, các triệu chứng như phì đại tuyến mang tai và viêm khớp cũng có thể xảy ra.

Bệnh tuyến giáp

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bệnh nhân cường giáp tăng lên, đồng thời lượng nước cần thiết cho cơ thể cũng tăng lên, và họ thường cảm thấy khô miệng. Ngoài ra, cường giáp còn có thể kèm theo các triệu chứng như hồi hộp, run và đổ mồ hôi nhiều.

Những bệnh nhân như vậy nên uống đủ nước, uống khoảng 2500 ml nước mỗi ngày, không nhịn tiểu và cố gắng tránh xa trà mạnh.

Bệnh đường hô hấp

Những người phì đại tuyến giáp có thói quen thở bằng miệng, điều này có thể dẫn đến tiêu thụ nhanh nước bọt và khô miệng.

Một số bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm mũi, viêm xoang, lệch vách ngăn mũi cũng có thể khiến bạn thở bằng miệng và gây ra các triệu chứng khô miệng.

bệnh viêm nhiễm

Như viêm họng, viêm amidan, axit dạ dày trào ngược lên miệng, sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc miệng khiến chức năng bài tiết của nó bị suy giảm, gây khô miệng.

Một số người đeo răng giả trong thời gian dài dễ bị nhiễm nấm, chủ yếu là nấm Candida albicans. Tình trạng này có thể được chữa khỏi bằng cách dùng thuốc trị nấm dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

đái tháo nhạt

Người bệnh đái tháo nhạt sẽ bị đái nhiều hoặc đái dầm, cơ thể bị mất nước, người có xu hướng cảm thấy khát nước. Khi lượng nước tiểu và số lần đi tiểu tăng lên đáng kể mà vẫn không thuyên giảm cơn khát do uống nhiều nước thì bạn nên đi khám kịp thời.

Làm thế nào để ngậm nước trước khi đi ngủ?

Khi một người ngủ, nước trong cơ thể sẽ liên tục mất đi qua quá trình bài tiết mồ hôi và thở, đồng thời độ nhớt của máu sẽ tăng lên. Uống nước điều độ trước khi đi ngủ không chỉ giúp giảm khô miệng mà còn giảm nguy cơ nhồi máu não.

Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, kẻo dậy quá nhiều lần ảnh hưởng đến giấc ngủ, hôm sau mí mắt dễ sưng tấy.

Làm thế nào để kiểm soát thời gian và lượng nước uống trước khi đi ngủ?

Một gợi ý hợp lý hơn là bạn nên uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 tiếng, nhưng tốt nhất là không quá 200 ml.

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, cũng nên uống một ly (khoảng 200 ml) nước ấm khi bụng đói để giảm độ nhớt của máu.

Tuy nhiên, bệnh nhân suy tim nên uống càng ít nước trước khi đi ngủ càng tốt, vì suy tim dễ bị phù nề trong cơ thể.

Vào mùa thu đông hanh khô, bạn có thể tăng cường uống nước một cách hợp lý, khi uống nước trong cuộc sống cần chú ý những điều sau:

Số lượng nhỏ nhiều lần. Những con trưởng thành khỏe mạnh nên uống không dưới 1500 ml nước mỗi ngày, uống một lượng nước nhỏ nhiều lần, không ép bò uống.

Đừng đợi đến khi khát mới uống nước. Khi bạn khát, cơ thể bạn đã bị mất nước. Khi sự mất nước của cơ thể tăng lên, ngoài cảm giác khát, sẽ có thiểu niệu, nước tiểu sẫm màu và các tín hiệu khác.

Không nên uống nhiều nước trước bữa ăn để không làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Nói chung, nếu tình trạng khô miệng và khát nước không thuyên giảm, đừng bất cẩn, đó có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang gặp nguy hiểm.

>> Người mắc 4 loại ung thư có thể sống thêm 30 năm

Từ khóa: Thường xuyên bị khô miệng và khát trước khi đi ngủ
KIM

KIM

KIM là một nhà báo. Tôi viết về các vấn đề kinh tế, xã hội và đôi khi cả du lịch. Sở thích đọc sách và nấu ăn cho gia đình.

Related Posts

Dậy thì sớm ngoại biên là gì
Sức khoẻ

Làm thế nào biết dậy thì sớm ở trẻ?

3 Tháng Hai, 2023
5 nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kỳ
Mang thai

5 nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kỳ

2 Tháng Hai, 2023
"Vạch đen" trên bụng khi mang thai có ý nghĩa gì? Các mẹ bầu không biết đọc xong là hiểu
Mang thai

“Vạch đen” trên bụng khi mang thai có ý nghĩa gì? Các mẹ bầu không biết đọc xong là hiểu

2 Tháng Hai, 2023

Bài viết mới

AIGC là gì? AIGC liên quan gì đến ChatGPT?

AIGC là gì? AIGC liên quan gì đến ChatGPT?

4 Tháng Hai, 2023
Dậy thì sớm ngoại biên là gì

Làm thế nào biết dậy thì sớm ở trẻ?

3 Tháng Hai, 2023
5 nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kỳ

5 nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kỳ

2 Tháng Hai, 2023
"Vạch đen" trên bụng khi mang thai có ý nghĩa gì? Các mẹ bầu không biết đọc xong là hiểu

“Vạch đen” trên bụng khi mang thai có ý nghĩa gì? Các mẹ bầu không biết đọc xong là hiểu

2 Tháng Hai, 2023
Xa hoa phù phiếm là gì?

Xa hoa phù phiếm là gì?

2 Tháng Hai, 2023

Đọc nhiều trong 24h qua

  • Ba ngôi sao thẳng hàng có ý nghĩa gì

    Ba ngôi sao thẳng hàng có ý nghĩa gì

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Xem phim 18+ có ảnh hưởng đến điện thoại không?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tên cây bắt đầu bằng chữ tr

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách tính tổng một dãy số liên tiếp

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 7 cách so sánh phân số không quy đồng mẫu/ tử số

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tên cây bắt đầu bằng chữ ch

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Có bao nhiêu số tròn trăm có 4 chữ số

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Toán lớp 2 em hãy tính hiệu của số nhỏ nhất có hai chữ số và số lớn nhất có một chữ số

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 1kg tờ 500k bao nhiêu tiền?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Các thuật ngữ khi mua iPhone cũ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Reference.vn

Reference Việt Nam tồn tại để cung cấp cho độc giả những thông tin tham khảo chính xác, không thiên vị và độc lập về mọi lĩnh vực thiết yếu trong đời sống. Chúng tôi, là những nhà báo và chuyên gia kỳ cựu, sẽ cố gắng giúp bạn đọc tiết kiệm tiền bạc, thời gian và khỏi đau đầu khi nghiên cứu các sản phẩm và dịch vụ bạn đang cân nhắc mua. Thông tin chúng tôi cung cấp để bạn đọc tham khảo được tổng hợp, phân tích từ nhiều nguồn tin tức, nghiên cứu chính thống trong và ngoài nước, tuân thủ luật pháp và theo các tiêu chuẩn đạo đức báo chí cao nhất. Chúng tôi nỗ lực để làm theo các tiêu chuẩn trên trong tất cả nội dung. Nếu bạn nhận thấy chúng tôi còn thiếu sót, vui lòng gửi email cho Đội ngũ và chúng tôi sẽ cố gắng hết sức để sửa lại cho đúng.

Đội ngũ Reference Việt Nam.

  • Trang chủ
  • Hỏi đáp
  • Liên hệ
  • Sitemap

© 2019 K&L Media Co.

No Result
View All Result
  • Gia đình
  • Sức khoẻ
  • Nhà cửa
  • Ăn uống
  • Khoa học
  • Công nghệ
  • Giáo dục
  • Giải trí
  • Ngày lễ và Kỷ niệm
  • Hôm nay mới biết
  • Places To Go

© 2019 K&L Media Co.