Kiệt sức do nhiệt thường không nghiêm trọng nếu bạn có thể hạ nhiệt trong vòng 30 phút. Nếu nó biến thành say nắng, hay sốc nhiệt, thì đây là một tình huống khẩn cấp. Say nắng và kiệt sức do nhiệt khác gì nhau?
Kiểm tra các dấu hiệu kiệt sức do nhiệt (Heat exhaustion) gồm:
- – đau đầu
- – chóng mặt và nhầm lẫn
- – chán ăn và cảm thấy ốm
- – đổ mồ hôi nhiều và da nhợt nhạt
- – chuột rút ở cánh tay, chân và dạ dày
- – thở hoặc mạch đập nhanh
- – nhiệt độ từ 38C trở lên
- – rất khát nước
Các triệu chứng thường giống nhau ở người lớn và trẻ em, mặc dù trẻ em có thể trở nên lả và buồn ngủ.
Những điều bạn có thể làm để hạ nhiệt một người theo các bước sau:
- – Di chuyển họ đến một nơi mát mẻ.
- – Để họ nằm xuống và nâng chân lên một chút.
- – Cho họ uống nhiều nước. Đồ uống thể thao hoặc bù nước là OK.
- – Làm mát da họ – phun sương bằng nước mát và quạt. Túi lạnh quanh nách hoặc cổ cũng tốt.
- – Ở lại với họ cho đến khi họ tốt hơn.
Họ sẽ bắt đầu hạ nhiệt và cảm thấy tốt hơn trong vòng 30 phút. Gọi cấp cứu ngay nếu tình trạng không tốt hơn sau 30 phút.
- – cảm thấy nóng và khô
- – không đổ mồ hôi mặc dù thân nhiệt họ quá nóng
- – nhiệt độ tăng lên 40C trở lên
- – khó thở nhanh
- – nhầm lẫn
- – có cơn co giật
- – mất ý thức
- – không phản hồi
Đây có thể là dấu hiệu của say nắng hay sốc nhiệt (tiếng Anh là heatstroke).
Đó chính là sự khác biệt giữa say nắng và kiệt sức do nhiệt.
