Mục răng, tổn thương tim mạch, gan, táo bón, đau đầu… là những tác hại có thể gây ra cho người tiêu thụ nước tăng lực thường xuyên.
Vậy nước tăng lực có chứa chất gì mà lại có hại như vậy?
Thành phần chủ yếu của nước tăng lực là caffeine, taurine, vitamin… Một số thương hiệu có thêm các chất kích thích thực vật khác như hạt guarana và nhân sâm.
Hàm lượng caffeine trong nước tăng lực được cho là rất cao – một lon nước tăng lực chứa từ 50-400 miligam caffeine, mức caffeine này bằng khoảng bốn hoặc năm tách cà phê. Sau khi đi vào máu, caffeine làm tăng nhịp tim và huyết áp. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, tập trung hơn với công việc. Lúc này gan phản ứng với nước tăng lực bằng cách hấp thụ thêm đường vào máu.
Nhưng khi các tác dụng của caffeine bắt đầu giảm xuống, tác dụng phụ của đường tăng lên. Lúc này bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, năng lượng giảm.
Giống như nước ngọt có ga, nước tăng lực chứa nhiều đường. Một lon 250 ml Red Bull chứa khoảng 27,5 g đường. Lượng đường quá mức sẽ dẫn đến nguy cơ tăng cân, sâu răng và cao huyết áp, thậm chí là tiểu đường.
Theo CNN, Tiến sĩ John Higgins, bác sĩ tim mạch tại Trường Y McGovern thuộc Trung tâm khoa học và sức khỏe, Đại học Texas, cho biết các tác động mà nước tăng lực ảnh hưởng tới tim mạch có thể là do caffeine tương tác với các nguyên liệu khác như taurine. Taurine, axit amin phổ biến, có thể ảnh hưởng đến hàm lượng nước và khoáng chất trong máu. Đồng thời, một lượng nhỏ guarana khi được thêm vào nước uống tăng lực sẽ làm tăng hàm lượng caffeine trong nước.
Các nhà khoa học cũng cảnh báo mọi người cần thận trọng khi uống nước tăng lực, đặc biệt là trẻ dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai, người mẫn cảm hay khó tiêu thụ caffeine, hay những người đang sử dụng thuốc.
Uống nước tăng lực như thế nào mới đúng?
Trẻ từ 12-18 tuổi: không nên vượt quá 100 mg caffeine/ngày. Nếu vượt quá sẽ dẫn đến tăng huyết áp ở trẻ nhỏ.
Người lớn: tối đa 400 mg/ngày, tuy nhiên không nên uống nhiều hơn 1 lon/ngày.
Các vận động viên trẻ: các nhà khoa học khuyến cáo họ không nên dùng nước tăng lực trong hoặc sau khi tham gia hoạt động thể chất./.
