Reference.vn
Hỏi Ref bất cứ điều gì
Reference.vn
Hỏi Đáp

Trang Chủ » Sức khoẻ » Fitness » Tư thế nằm giảm cân của người Nhật

Tư thế nằm giảm cân của người Nhật

Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên Twitter
Tư thế nằm giảm cân của người Nhật

Tư thế nằm giảm cân của người Nhật

Tư thế nằm giảm cân của người Nhật: Tất cả những gì bạn cần làm là nằm xuống 5 phút ba lần mỗi ngày! Kỹ thuật đơn giản này sẽ giúp bạn tiêu diệt mỡ bụng.

Tiến sĩ Fukutsudzi có hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu các phương pháp giảm cân và sự liên quan tới các vấn đề xương khớp. Theo lý giải của ông, mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng và eo là do ngồi, nằm sai tư thế, ảnh hưởng tới vùng hạ sườn và xương chậu. Đây cũng là nguyên nhân gây đau mỏi lưng ở nhiều người. Do vậy, cách đơn giản nhất để tiêu diệt mỡ bụng là điều chỉnh tư thế bằng cách đặt một chiếc khăn được cuộn tròn dưới lưng khi nằm. 

Tư thế nằm giảm cân của người Nhật như sau:

tuyet-chieu-dot-mo-bung-nho-5-phut-nam-ngua-cua-nguoi-nhat
Cuộn tròn một chiếc khăn tắm khổ lớn rồi dùng dây nhỏ buộc cố định lại. 

– Lấy một chiếc khăn tắm dài khoảng 40 cm, cuộn tròn lại sao cho đường kính khoảng 10 cm. Dùng một chiếc dây nhỏ buộc cố định cuộn khăn lại. 

– Nằm thẳng trên một mặt phẳng cố định, trên sàn hoặc trên thảm, tuyệt đối không nằm trên đệm. 

– Đặt cuộn khăn phía dưới, tại vùng hõm nhất của lưng. 

tuyet-chieu-dot-mo-bung-nho-5-phut-nam-ngua-cua-nguoi-nhat-1
Đặt cuộn khăn dưới lưng và nằm theo tư thế này trong 5 phút để giảm cân và tiêu diệt mỡ bụng. 

– Hai chân duỗi thẳng song song, hai mũi chân chạm vào nhau. Hai tay duỗi thẳng về phía trên đỉnh đầu, hai ngón tay út chạm vào nhau. 

– Trong khoảng 1 – 2 phút đầu tiên, nếu cảm thấy cơ bụng căng, nhức thì tức là bạn đã làm đúng và bài tập đang phát huy tác dụng.

– Giữ tư thế trong 5 phút. 

– Nên thực hiện mỗi ngày 3 lần để đạt được hiệu quả nhanh nhất. 

Phương pháp này phù hợp với cả phụ nữ và nam giới ở mọi lứa tuổi. Phụ nữ muốn giảm cân sau sinh cũng có thể áp dụng bài tập này. 

>> Giảm cân kiểu Nhật dành cho người uống được cafe đen

Từ khóa: Cách giảm mỡ bụng của người NhậtCách thở giảm mỡ bụng của người NhậtChế độ ăn giảm cân 7 ngày của người NhậtCông thức ăn kiêng 14 ngày giảm 7kgGiảm cân kiểu NhậtHealthy 3d của người NhậtKỷ lục giảm cân trong 1 tuầnThực đơn giảm cân kiểu NhậtTư thế nằm giảm cân của người Nhật
Kiều Anh

Kiều Anh

Tôi là một dược sĩ. Tôi thích viết về các vấn đề sức khỏe, gia đình và thiên văn!

Related Posts

Giảm cân kiểu Nhật
Fitness

Giảm cân kiểu Nhật dành cho người uống được cafe đen

1 Tháng Năm, 2022
Uống nhiều nước có thể giảm cân bao nhiêu?
Fitness

Uống nhiều nước có thể giảm cân bao nhiêu?

1 Tháng Năm, 2022
Tết ăn gì để không tăng cân?
Fitness

Tết ăn gì để không tăng cân?

14 Tháng Một, 2020

Bài viết mới

5 thay đổi về nước da này có thể là ung thư

5 thay đổi về nước da này có thể là ung thư

20 Tháng Ba, 2023
Tòa án hình sự quốc tế ra lệnh bắt Tổng thống Nga, vậy Nga phải có hành động gì chứ?

Tòa án hình sự quốc tế ra lệnh bắt Tổng thống Nga, vậy Nga phải có hành động gì chứ?

20 Tháng Ba, 2023
400-500 ngàn đồng một lọ canxi có phải là thuế IQ không?

400-500 ngàn đồng một lọ canxi có phải là thuế IQ không?

20 Tháng Ba, 2023
Hơi thở bị hôi do đâu?

Hơi thở bị hôi do đâu? 5 bí quyết giúp bạn có hơi thở thơm tho và dễ chịu!

20 Tháng Ba, 2023
Canh xương tôm không bổ sung canxi! Danh sách thực phẩm bổ sung canxi thực sự được đón nhận nồng nhiệt

Canh xương tôm không bổ sung canxi! Danh sách thực phẩm bổ sung canxi thực sự được đón nhận nồng nhiệt

18 Tháng Ba, 2023

Đọc nhiều trong 24h qua

  • Cách so sánh phân số không quy đồng mẫu/ tử số

    7 cách so sánh phân số không quy đồng mẫu/ tử số

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách tính tổng một dãy số liên tiếp

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cấu tạo của la bàn

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Thế nào gọi là số tròn trăm?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Xem phim 18+ có ảnh hưởng đến điện thoại không?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Đề Toán thi vào lớp 6 chuyên Ams 2022 và đáp án

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 1kg tờ 500k bao nhiêu tiền?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ba ngôi sao thẳng hàng có ý nghĩa gì

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tả cây bóng mát ngắn nhất

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tên cây bắt đầu bằng chữ x

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Reference.vn

Reference Việt Nam tồn tại để cung cấp cho độc giả những thông tin tham khảo chính xác, không thiên vị và độc lập về mọi lĩnh vực thiết yếu trong đời sống. Chúng tôi, là những nhà báo và chuyên gia kỳ cựu, sẽ cố gắng giúp bạn đọc tiết kiệm tiền bạc, thời gian và khỏi đau đầu khi nghiên cứu các sản phẩm và dịch vụ bạn đang cân nhắc mua. Thông tin chúng tôi cung cấp để bạn đọc tham khảo được tổng hợp, phân tích từ nhiều nguồn tin tức, nghiên cứu chính thống trong và ngoài nước, tuân thủ luật pháp và theo các tiêu chuẩn đạo đức báo chí cao nhất. Chúng tôi nỗ lực để làm theo các tiêu chuẩn trên trong tất cả nội dung. Nếu bạn nhận thấy chúng tôi còn thiếu sót, vui lòng gửi email cho Đội ngũ và chúng tôi sẽ cố gắng hết sức để sửa lại cho đúng.

Đội ngũ Reference Việt Nam.

  • Trang chủ
  • Hỏi đáp
  • Liên hệ
  • Sitemap

© 2019 K&L Media Co.

No Result
View All Result
  • Gia đình
  • Sức khoẻ
  • Nhà cửa
  • Ăn uống
  • Khoa học
  • Công nghệ
  • Giáo dục
  • Giải trí
  • Ngày lễ và Kỷ niệm
  • Hôm nay mới biết
  • Places To Go

© 2019 K&L Media Co.