Lượng tóc rụng mỗi ngày từ 50 đến 100 sợi là bình thường. Khi lượng tóc rụng nhiều hơn, có nghĩa bạn bị rụng tóc quá nhiều, gọi là telogen effluvium.
Tóc rụng là một phần của chu kỳ tự nhiên, có nghĩa là việc nhìn thấy tóc trên lược hoặc nhà tắm thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.
Tuy nhiên, một người có những mảng tóc rụng nhiều hoặc những đốm hói nên đi khám bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu. Rụng lông quá mức này có thể là do căng thẳng hoặc một vấn đề sức khỏe khác.
Điều quan trọng cần lưu ý là rụng tóc không giống như rụng tóc vĩnh viễn. Tóc sẽ trở lại độ dày trước đây sau khi giải quyết được nguyên nhân cơ bản.
Tìm hiểu thêm về rụng tóc bao nhiêu là bình thường trong bài viết này.
Số lượng tóc
Tóc rụng hàng ngày là một phần của chu trình đổi mới tự nhiên của cơ thể. Học viện Da liễu Hoa Kỳ lưu ý rằng một người rụng khoảng 50–100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường.
Mỗi nang tóc trải qua một chu kỳ bao gồm giai đoạn tăng trưởng (anagen) và giai đoạn nghỉ ngơi (telogen) trước khi tóc rụng. Chu kỳ này tự lặp đi lặp lại chừng nào nang tóc vẫn hoạt động và tiếp tục tạo ra những sợi tóc mới.
Hầu hết những người khỏe mạnh có từ 80.000 đến 120.000 sợi tóc trên đầu. Những người có mái tóc ngắn hơn có thể không nhận thấy rụng nhiều, nhưng người có mái tóc dài hơn có xu hướng thấy các sợi tóc trên nền nhà tắm hoặc vương trên lược, quần áo.
Những người tạo kiểu tóc cũng có thể bị rụng nhiều hơn. Theo một nghiên cứu năm 2018, khoảng 40% phụ nữ gặp phải tình trạng tóc rụng quá nhiều khi tạo kiểu tóc. Thuốc nhuộm hóa học, máy uốn và ép tóc được làm nóng, và chải tóc quá nhiều đều có thể dẫn đến tóc rụng nhiều hơn hoặc gãy rụng.
Bất kỳ ai trải qua sự thay đổi đáng kể về số lượng tóc rụng đều nên gặp bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để giúp xác định vấn đề.
Nhiều người tạo kiểu tóc bằng lược có thể lo lắng khi họ nhìn thấy tất cả những sợi tóc còn sót lại trên lược.
Tuy nhiên, chải tóc thường chỉ loại bỏ và thu thập những sợi lông đã rụng khỏi nang lông vào ngày hôm đó. Mặc dù điều này có thể gây khó chịu khi nhìn thấy tất cả cùng một lúc trong lược chải tóc, nhưng nó là bình thường với một lượng nhỏ.
Trong một số trường hợp, chải quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề khác trên tóc, chẳng hạn như gãy tóc. Việc chải tóc quá mạnh cũng có thể làm đứt hoặc gãy các sợi tóc.
Tóc rụng khi gội đầu
Việc gội đầu cũng giúp thu thập nhiều sợi tóc đã tách ra khỏi đầu.
Một số thành phần hóa học trong dầu gội có thể gây hại và gây gãy hoặc tăng lượng tóc rụng. Bất kỳ ai nhận thấy sự gia tăng lượng tóc gội khi tắm có thể ngừng sử dụng sản phẩm và chọn một công thức dịu nhẹ hơn.
Nếu tóc rụng tăng rõ rệt, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu.
Nguyên nhân gây rụng tóc quá nhiều
Bất kỳ ai rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày hoặc nhận thấy những đám tóc rụng lớn có thể đang bị rụng tóc quá nhiều.
Rụng tóc không giống như rụng tóc vĩnh viễn, mà dẫn đến tóc mỏng dần hoặc chân tóc rút đi. Tóc rụng sẽ mọc lại trong nang tóc. Rụng tóc xảy ra khi nang tóc ngừng sản xuất tóc.
Tóc rụng nhiều có thể xảy ra trong một thời gian ngắn do các sự kiện căng thẳng hoặc những thay đổi đáng kể đối với cơ thể, chẳng hạn như:
- sinh nở
- thay đổi hoặc ngừng thuốc tránh thai
- giảm cân nhanh
- vừa qua cơn sốt rất cao
- hồi phục sau một trận ốm
- phục hồi sau một ca phẫu thuật
- mất người thân yêu
trải qua một thay đổi quan trọng trong cuộc sống, chẳng hạn như ly hôn hoặc mất việc làm
Khi cơ thể điều chỉnh lại trong những tháng sau giai đoạn căng thẳng, sự rụng tóc quá mức sẽ dừng lại. Trong vòng 6-9 tháng, tóc sẽ trở lại độ dày và đầy đặn bình thường.
Kết luận
Một người trung bình rụng khoảng 50–100 sợi tóc mỗi ngày và con số này có thể tăng lên một cách tự nhiên khi người đó già đi.
Một sự kiện căng thẳng hoặc một căn bệnh cấp tính có thể khiến một người rụng nhiều tóc hơn bình thường. Trong hầu hết các trường hợp, rụng tóc trở lại bình thường trong vòng vài tháng.
Bất cứ ai nhận thấy rằng họ đang rụng nhiều tóc hơn bình thường nên đến gặp bác sĩ để giúp xác định nguyên nhân cơ bản.
Rụng 200 sợi tóc mỗi ngày có bình thường?
Trung bình, số lượng tóc rụng bình thường là dưới 100 sợi tóc mỗi ngày. Việc rụng 200-300 sợi tóc mỗi ngày là bất thường, đặc biệt là khi bạn nhận thấy số lượng tóc tăng lên đột ngột. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang phản ứng với một sự kiện căng thẳng, bệnh tật, mất cân bằng nội tiết tố hoặc thuốc.
Làm cách nào biết tôi có bị rụng quá nhiều tóc hay không?
- Da đầu trông rõ hơn
- Sáng ngủ dậy thấy nhiều tóc vương trên gối
- Một vài sợi bung ra dù chỉ kéo hoặc luồn ngón tay qua tóc
- Tóc rụng vương vãi trên nền nhà tắm, khi tắm
- Nhiều tóc trên lược và nền nhà
- Đuôi tóc của bạn nhỏ hơn nhiều
- Kiểu tóc không còn như trước.
- Mỗi người có bao nhiêu sợi tóc
- Người khỏe mạnh có từ 80.000 đến 120.000 sợi tóc trên đầu
Mùa rụng tóc là tháng mấy
Mặc dù rụng tóc theo mùa vẫn còn là một chủ đề gây tranh cãi, nhưng sự đồng thuận chung là sự thay đổi thời tiết có thể làm tăng tình trạng rụng tóc và nó phổ biến hơn ở phụ nữ. Nguyên nhân được cho là do thay đổi nội tiết tố hoặc căng thẳng. Đồng thời, nhiều bác sĩ cho rằng đó là do các yếu tố môi trường như nhiều tháng muối biển, clo trong hồ bơi và tia nắng mặt trời vào mùa hè làm tăng tốc độ hao mòn của các sợi.
Ngược lại, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong mùa hè, sự phát triển của tóc tăng lên để bảo vệ da đầu khỏi ánh nắng mặt trời. Thời tiết ấm hơn cũng thúc đẩy cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để sản xuất keratin, protein cấu tạo nên tóc, do đó tăng sản xuất, dẫn đến tóc mọc nhanh hơn và dài hơn. Đó là lý do tại sao sau mùa hè, sau nhiều tháng tăng trưởng thúc đẩy, nhiều người phàn nàn về sự rụng lông quá mức, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ tháng 9 đến tháng 11.
Các nhà khoa học cho biết việc rụng tóc theo mùa phổ biến hơn ở phụ nữ xuất phát từ hai lý do chính: nhận thức, thay đổi nội tiết tố và tâm lý. Phụ nữ có xu hướng nhận thức rõ hơn về tình trạng tóc của họ và dành nhiều thời gian hơn cho việc chăm sóc tóc hàng ngày. Phụ nữ cũng trải qua những thay đổi nội tiết tố nhiều hơn mỗi tháng tác động đến trạng thái tâm lý của họ, do đó các bác sĩ da liễu cho rằng tác động này cũng làm tăng rụng tóc.
